Search


Koliko resnic in koliko mitov? Preveri svoje znanje o vadbi, prehrani in zdravem življenjskem slogu!
Ko gre za zdravje, vadbo in prehrano, smo vsakodnevno izpostavljeni ogromni količini informacij – a niso vse vedno točne. Nekateri miti...
Alina Marzel
Feb 56 min read
32 views
0 comments


Resnica o Ozempicu: prednosti, slabosti in zakaj ni bližnjic do dobre telesne pripravljenosti
V zadnjih letih je zdravilo Ozempic pritegnilo veliko pozornosti kot pripomoček za hujšanje. Čeprav je bilo prvotno zasnovano kot...
Alina Marzel
Dec 4, 20243 min read
57 views
0 comments


Razbijanje mitov: vadba po 40. letu in pozneje
Ko dosežemo mejnik 40. let, to pogosto sproži vrsto predsodkov in stereotipnih predstav o telesni pripravljenosti in staranju. Kot del...
Alina Marzel
May 14, 20244 min read
73 views
0 comments


Stopanje iz cone udobja vam lahko podaljša življenje
V prizadevanju za daljše, bolj zdravo življenje se mnogi od nas osredotočamo na očitne stvari: prehrano, telesno vadbo, spanec in...
Alina Marzel
Mar 2, 20243 min read
35 views
0 comments


Kako izoblikovati "six-pack" ter prednosti dobro razvitih trebušnih mišic onkraj estetike
V svetu fitnesa malokaj pritegne pozornost in občudovanje kot dobro definirane trebušne mišice Rectus abdominis ali pogovorno bolj znane...
Alina Marzel
Feb 14, 20245 min read
48 views
0 comments


Demoniziranje ogljikovih hidratov, poveličevanje beljakovin in dilema glede sirotke
V nenehnem razvoju prehranskih trendov ne moremo prezreti večnega razpravljanja o ogljikovih hidratih in beljakovinah. Čeprav so...
Alina Marzel
Jan 25, 20244 min read
68 views
0 comments


Kako preoblikovati novoletne zaobljube v trajne navade
Ko se obrne koledarsko leto, si mnogi od nas v sklopu novoletnih zaobljub zadamo, da bomo to leto začeli živeti boljše. Ne glede na to,...
Alina Marzel
Jan 6, 20243 min read
28 views
0 comments


Kako se lahko med prazniki izognemo prenajedanju in njegovim posledicam
Prihaja čas veselja, ki za večino pomeni tudi čas razvajanja. Božični prazniki prinašajo številne okusne dobrote in pojedine, ki pa jih...
Alina Marzel
Dec 3, 20233 min read
25 views
0 comments


Veganska prehrana za aktiven življenjski slog: načrtovanje obrokov in ključne sestavine
Ohranjanje aktivnega življenjskega sloga ob upoštevanju veganske prehrane lahko hkrati prinaša nagrade in izzive. Na veganski prehrani...
Alina Marzel
Oct 31, 20234 min read
20 views
0 comments


Zakaj se ženske bojimo poprijeti za uteži?
Desetletja je družba ženskam narekovala, da mora njihova idealna postava biti vitka in nežna, brez vidnih znakov moči. Ta ideal se je...
Alina Marzel
Oct 15, 20233 min read
32 views
0 comments


Moč miselne naravnanosti: kako ostati disciplinirani pri izvajanju redne telesne aktivnosti
Ko se odločimo za telesno vadbo je to navdušujoč podvig, ki obljublja izboljšano zdravje, povečano energijo, boljšo telesno sestavo in...
Alina Marzel
Sep 30, 20234 min read
36 views
0 comments


September: idealen mesec za začetek vaše poti k boljši telesni pripravljenosti
Prehod iz decembra v januar je že dolgo povezan z novimi začetki in novoletnimi zaobljubami. Mnogi od nas si zastavimo ambiciozne cilje...
Alina Marzel
Sep 18, 20233 min read
29 views
0 comments


Katera vadba je boljša? Kardio vadba ali vadba za moč?
Dolgoletna razprava o tem, ali je boljša kardio vadba ali vadba za moč, je še vedno aktualna in odgovor na to vprašanje ni enolična...
Alina Marzel
Aug 23, 20233 min read
43 views
0 comments


Modre cone: Rastlinska prehrana za dolgoživost in dobro počutje
V svetu, kjer so kronične bolezni in težave povezane z življenjskim slogom postale norma, ponuja koncept modrih con žarek upanja. Izraz...
Alina Marzel
Aug 8, 20233 min read
48 views
0 comments


Zakaj kljub trudu pri treningu ne vidite rezultatov?
Odločitev za redno telesno vadbo je hvalevredna odločitev, ki zahteva predanost, disciplino in trdo delo. Vendar pa lahko postanemo hitro...
Alina Marzel
Jul 25, 20233 min read
48 views
0 comments


8 odličnih nasvetov kako ostati aktivni za delovno mizo
V današnjem sedečem življenjskem slogu je preživljanje dolgih ur sedenja za pisalno mizo postalo povsem sprejemljiva oblika dela. Vendar...
Alina Marzel
Jul 12, 20232 min read
26 views
0 comments